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Etymologie et définition de la sophrologie
Etymologiquement, le terme provient de trois mots grecs :
- SOS qui signifie « équilibre, harmonie »
- PHREN qui signifie « esprit, conscience »
- LOGOS qui signifie « science, étude ».
La Sophrologie est la science qui étudie la Conscience humaine, ses modifications et les moyens de la faire varier, pour permettre à l’homme d’être en harmonie avec lui-même et avec son environnement.
La Sophrologie n’est pas de la relaxation ! Elle est basée certes, sur un relâchement progressif du corps et de l’esprit. Mais elle va plus loin que la simple relaxation car elle fait appel aussi à la méditation (je ramène ma conscience sur ma respiration pour être à l’écoute de mes ressentis dans l’instant présent), au yoga (les mouvements en sont simples et accessibles à tous) et à la visualisation positive.
Et ce sont les exercices de Relaxation Dynamique qui vont amener progressivement l’harmonisation du corps et de l’esprit : de plus en plus, je suis pleinement là… sur la base de la respiration consciente et de la répétition de ces exercices, je vais peu à peu « lâcher » le mental pour être de plus en plus à l’écoute de mes ressentis dans l’instant présent…
Il s’en suit peu à peu un relâchement du corps, mais aussi de l’esprit, un état de bien-être et d’harmonie physiologique, psychologique et sociologique, c’est à dire d’harmonie avec moi-même et avec le monde extérieur.
Le sophrologue n’induit rien, le propre de la méthode est de laisser apparaître….[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row type= »1″ margin_top= »-50″ padding_top= »30″ padding_bottom= »30″][/vc_row][vc_column][/vc_column]