La Sophrologie pour quoi ?
La Sophrologie va générer un nettoyage des tensions corporelles, une détente progressive du Corps et de l’Esprit.
Elle est donc bénéfique dans des domaines aussi variés que :
• L’ estime de moi-même : retrouver l’ estime de soi-même, c’est se ré-approprier la personne que l’on est, et avoir davantage confiance en soi…c’est développer son espace de paix intérieure et de mieux-être… Retrouver cette estime de soi-même, c’est avancer dans la vie en étant plus serein et plus confiant. Après tout, comment puis-je aimer l’autre si je ne m’aime pas moi-même ??
• La qualité de mon sommeil : un bon sommeil est synonyme de récupération du Corps et de l’Esprit, de meilleure forme physique et nerveuse ! S’endormir paisiblement, le ventre relâché, et en faisant quelques respirations abdominales est tellement plus agréable de s’endormir avec des pensées et des angoisses liées au lendemain !
• La transformation des situations de stress : c’est apprendre à prendre du recul par rapport aux événements de la vie. Le stress est perpétuel et omniprésent dans nos vies, au travail, à la maison, avec les enfants, l’école, la gestion du quotidien…. Mais apprendre que l’on a la capacité de ne pas laisser entrer ce stress en Soi grâce à des exercices simples, c’est gagner en énergie sur des situations potentielles de stress qui se représenteront !!
• La gestion des émotions : les émotions font partie intégrante de la vie… la joie, la tristesse, la colère, la peur… Apprendre à gérer une situation émotionnelle étouffante, une envie de pleurer, une timidité, une peur de parler devant les autres, c’est indéniablement s’armer d’une meilleure confiance en soi et en l’avenir.
